过午不食减肥法，意志考验！(4)

时间：2015-09-27 06:33:06

导读：时尚女人网小编今天和大家分享一下减肥方法中的过午不食减肥法，过午不食减肥法是一种复杂的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢

当我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期之后12~16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。空腹前期因血糖开始缓慢下降，使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，减重效果越好，但是不要进入空腹期不然蛋白质会开始耗损。

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