饮食习惯，让你边吃边瘦的良好饮食习惯！(2)

1.营养需要均衡，这一定是减肥时要遵守的游戏规则。不要因为减肥，就把蔬果之外的一切当成“毒药”。每一餐，你都要做到营养均衡，特别是减肥期间，更要注意，因为你摄入的食物变少，可吸收的营养也随之降低，千万不能因此让伤害到身体机能。因此，每一餐都要保证摄入碳水化合物、蛋白质甚至是油脂，只要少吃就可以，但绝对不要完全不摄入。

2.很多人喜欢在吃饭之前计算一下食物的卡路里，但这非常盲目，即使热量非常合理，但这并不代表它会让你更健康。还是那句话，营养需要均衡，身体所需的元素是非常多元的，卡路里合适但身体长期缺少某种元素，你的下场只有一个——病倒！所以，健康减肥的前提是，少吃一些，但一定要吃得营养丰富。

3.哪怕是肉类和油脂，也可以吃的非常健康。在烹饪的时候，用橄榄油取代花生油，将鱼肉换掉猪肉，这样会让你在摄取足够营养的同时，吃得更健康。千万要打破吃肉吃油就会胖的错误观念，这并不会让你更瘦。