饮食习惯，让你边吃边瘦的良好饮食习惯！(3)

4.嘴馋是减肥失败的最大原因，但其实馋不可怕，怕的是吃的方法错误。像是甜食是很多人无法拒绝的诱惑，虽然摄入过多的糖分一定会让你长胖，但为什么一定要过量摄入呐？一小块黑巧克力不但不会让你变胖，可可还是燃烧脂肪的催化剂。牢记：没有不能吃，少吃就好。

5.高负荷的工作强度几乎是每个人的标配，因此一定要保证身体有足够的能量，晕倒在办公室可不是什么好事儿。所以，你可以吃主食，但要换一种健康的方式。比如两片全麦吐司和一碗杂粮饭是很不错的选择，相比白米白面等精粮，粗粮不仅能让消化系统更快速的运转，同时还能延缓葡萄糖吸收速度，让果腹感更持久！

6.尽可能自己做一些食物，因为这样你能控制它的营养。在外面用餐，为了保证菜品味道的优质，厨师往往会加入大量的油和调味料，这样你会在无意之间摄入过多的热量，而味精一类的调味料，也会让你吃的不那么健康。所以，试着学会做饭吧！不仅能让你显得贤惠，同时还能在DIY的乐趣间减肥，多划算的买卖。