减肥好方法，学学“琅琊女”们的减肥心机！(5)

时间：2015-12-09 08:25:06

导读：一部好的电视剧，里面的女主人公一定会获得大家的认可和喜欢自然她们的容貌的体型也是没得说的了，今天时尚网小编就带大家来看看琅琊榜里的琅琊女们是如何获得好身材的，喜欢这部电视剧的亲们一定要看看哦！火爆的

晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！

缩腹走路

平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。