减肥方法大全,一个星期瘦五斤!(7)
减肥方法大全里边包含了瘦脸,自然少不了瘦腿了,腿部肉肉是每个女孩子要哭的肉肉,这个是最难减下来,当然是需要假以时日了,英国研发的香格儿对于减腿的效果来说,是所有减肥药物里边效果最明显的一种,也是目前最健康的减退方法:
动作一
1.侧身躺下,右手手肘支撑上半身,左腿屈膝,右脚伸直,左手置于左腿膝盖上。
2.举高右腿数寸至小腿离地。
3.右脚用力向外踢,然后保持此动作5秒。
温馨提示:建议每天重复此组动作1 0次,左右脚交替做,不仅可以收紧大腿内侧,更可以锻炼腰力哦。