减肥方法大全,一个星期瘦五斤!(8)
动作二
1.双脚平放,双手拿毛巾绕过右脚底。
2.将毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线,保持2秒。
3.再将右脚向上拉,使脚尖高于腰部,保持此动作3秒。
温馨提示:进行此动作时,不必过度用力拉扯毛巾,它的作用只是防止膝盖弯曲。如果练习顺利,还可将拉提的幅度逐渐提高。
动作二
1.双脚平放,双手拿毛巾绕过右脚底。
2.将毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线,保持2秒。
3.再将右脚向上拉,使脚尖高于腰部,保持此动作3秒。
温馨提示:进行此动作时,不必过度用力拉扯毛巾,它的作用只是防止膝盖弯曲。如果练习顺利,还可将拉提的幅度逐渐提高。