减肥小妙招，照做必瘦赶紧get！(5)

25、多吃蒸熟的蔬菜。

26、等烤面包放凉后，再涂牛油，可以减少牛油量。

27、每周运动3次，每次30分钟，以锻炼身体，控制体重。

28、别过分担心体重。刚开始运动时，消耗脂肪的同时，也锻炼肌肉，因此体重也稍微加一点。

29、尝试多种简单，和容易进行的运动方式。

30、注意保持体态。站立，行走和坐姿都很重要。

31、如果你的体重超常，需要大量减重，最好是寻求专业人士的协助。

32、用不着天天称体重，这么做反而容易使减肥计划，半途而废。

33、养成良好的饮食习惯。合理的饮食比例，应该是每天两份瘦肉和奶制品，三分水果，四分蔬菜，五份面包和谷粮。当然，偶尔吃块巧克力也不必自责。

不是所有奶制品都会使人发胖。脱脂奶和酸奶不但不发胖，还有利健康。人体需要一定的脂肪来保持头发的光泽、皮肤的弹性、以及内脏正常运行，所以可选择食用健康的橄榄油或葵花籽油。以上便是有关减肥小妙招，多半是与饮食有关的，都是一些健康有益的水果蔬菜，大家放心地但吃无妨哦！