游泳减肥,游泳为什么能减肥?
现在的许多人都喜欢游泳,因为它既能解暑,也能陶冶人的情操,还有一个更重要的原因---可以减肥,下面小编就来给大家说说游泳减肥的一些要注意的事项!
游泳减肥,人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。