标准俯卧撑，保持上半身完全笔直！

以前小编为大家介绍过有关俯卧撑的一些知识，知道做俯卧撑的好处之一便是能减肥，不过在做的时候一定要动作标准才行，下面小编就来给大家介绍一下标准俯卧撑，看看怎样做才能是算标准的吧！

俯卧撑(apush-up)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。而大多数的人在完成俯卧撑的时候动作都不规范，这直接影响了锻炼效果，严重者会造成肌肉损伤，因此掌握正确的俯卧撑动作要领十分必要。以下是我们经常练习的几种俯卧撑姿势，希望对大家有帮助。