1000米跑步技巧，少吃或不吃含糖食物！(4)
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2016-10-15
跑之前一定要做准备运动,要让身体热起来,流点汗,并保持体温...还有兴奋...这很重 要,你可能认为我让你这样做是浪费体力,我在初一也是那样想的.但经过3年的经验积累,我知道准备活动
跑之前一定要做准备运动,要让身体热起来,流点汗,并保持体温...还有兴奋...这很重
要,你可能认为我让你这样做是浪费体力,我在初一也是那样想的.但经过3年的经验积累,我知道准备活动的重要性.
至于呼吸,如果你的准备运动充分,6步一呼吸,4步一呼吸(切忌2步一呼吸)一点都不累.还有步伐,步子要大一点,小步子很快就会累,(哪怕已经累了,步子也不要减小,这会使你更累,然后就是速度上的变化......)我可身有体会啊.
以上便是关于1000米跑步技巧，掌握了上面这些方法的技巧，你跑起来就轻松多了，再也不会感到有窒息似的难受了.
