安志杰肌肉怎么练的？安志杰肌肉照

香港动作演员安志杰2002年被徐克发掘，在《黑侠2》中接替李连杰的角色：黑侠。为此还去少林寺接受了一段时间的特训。安志杰外形条件极好特别是安志杰一身漂亮的肌肉，不少观众会问安志杰肌肉怎么练的？今天时尚女人网小编就给大家分享怎么练成安志杰肌肉以及分享安志杰肌肉照。

安志杰肌肉怎么练的步骤一、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。