安志杰肌肉怎么练的？安志杰肌肉照(2)

时间：2017-01-02 10:42:18

导读：香港动作演员安志杰2002年被徐克发掘，在《黑侠2》中接替李连杰的角色：黑侠。为此还去少林寺接受了一段时间的特训。安志杰外形条件极好特别是安志杰一身漂亮的肌肉，不少观众会问安志杰肌肉怎么练的？今天时尚女人

安志杰肌肉怎么练的步骤二、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维持4秒钟左右。然后屈臂下弯，直到哑铃和胸口在一个水平线上，再提起哑铃，注意左右臂保持平衡。

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