怎么减掉肚子上的赘肉，走为上计！(2)

怎么减掉肚子上的赘肉1.瘦肚子走为上计

放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。

怎么减掉肚子上的赘肉2.跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

怎么减掉肚子上的赘肉2.补充纤维素

纤维素可帮助肠道蠕动，可帮助消化与吸收，减少脂肪的堆积，日常中多吃苹果、香蕉蔬菜和粗壳类食物含有大量的非水溶性膳食纤维，这类食物在肠道中犹如扫把，不但能刺激消化道运动，而且不会被分解，一直在给肠道扫除多余脂肪，从而达到瘦腹效果。

最有效的按摩瘦肚子方法：

首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟把摩素纤体霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到完全吸收。

具体的按摩方式如下：

坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线。

看了上面怎么减掉肚子上的赘肉的方法，你现在是不是觉得轻松了些呢？哎！还是有办法的嘛，当然既然工作太忙，没有时间专门腾出来给减肥用，那就要改变日常生活习惯了。其实我们在不知不觉中也可以实现这一计划啊，比如上面的走为上计不就是最好的方法吗，所以，想减肥，就要动起来，只有这样才能达到减肥的目的。

看了上面怎么减掉肚子上的赘肉的方法，你现在是不是觉得轻松了些呢？哎！还是有办法的嘛，当然既然工作太忙，没有时间专门腾出来给减肥用，那就要改变日常生活习惯了。其实我们在不知不觉中也可以实现这一计划啊，比如上面的走为上计不就是最好的方法吗，所以，想减肥，就要动起来，只有这样才能达到减肥的目的。