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快速减肥法月减30斤，九项运动一个月内做完(4)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2017-04-01

快速减肥法月减30斤四，跳绳消耗480卡路里/每小时，跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，跳绳属于一种有氧运动，每跳1个小时即能消耗热量480卡，但记得跳绳前

快速减肥法月减30斤四，跳绳消耗480卡路里/每小时，跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，跳绳属于一种有氧运动，每跳1个小时即能消耗热量480卡，但记得跳绳前后注意做一些拉伸动作。

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本文标签：减30斤

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