晚上吃水果好吗,晚上尽量不要吃水果!(3)
而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。
饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。
晚上吃水果好吗,晚上尽量不要吃水果,把它们放在两餐之中吃比较好,睡前吃水果不利于消化,对肠胃不好,所以,我们不要在晚上吃水果!