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减肚子肉最快的方法,管住嘴!(2)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2017-06-26
减肚子肉最快的方法5、上课或上班时刻收腹 上课坐着或上班坐着时,把塑腰带绑在腰上时刻收缩肚子。随时做做收腹运动,在走路的时候,也要吸气收腹,坐在办公室工作也要经常提醒自己

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减肚子肉最快的方法5、上课或上班时刻收腹

上课坐着或上班坐着时,把塑腰带绑在腰上时刻收缩肚子。随时做做收腹运动,在走路的时候,也要吸气收腹,坐在办公室工作也要经常提醒自己,昂首挺胸,在这个吸气收腹过程中,肌肉的紧绷会有利于消耗更多热量。坐在椅子上号可以做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,在公司也不会影响他人办公,注意抬的时候轻 点,放腿的时候也慢点,此动作控制肌肉离心收缩,能使腹肌做功。

减肚子肉最快的方法6、回到家中做卷腹或平板支撑

卷腹和平板支撑讲究技巧,具体可参考:这些运动减肚子赘肉。介绍了做卷腹、平板支撑及其他减肚子赘肉运动的要点。

本文标签: 减肚子 豆类 管住嘴

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