跆拳道腿法，前踢腿的练习十分重要！(4)

跆拳道腿法之双腿腾空练习：许多跆拳道爱好者都知道跳跃能力是否强是对跆拳道腿法施展的一个重要因素，那么我们可以每天抽取一些时间进行双腿腾空弹跳力的练习，即双腿蹲下成马步型，双腿距离与肩膀同宽，然后同时发力腾空而起，并将双腿朝两个方向用力踢出去，最后利用剩余的力量收回退完整落于地上。

建议练习量：每周六天，一天3组，每组50次以上。（按训练情况递增训练量）

跆拳道腿法之低马步练习：腿法动作中除了“快”和“准”，狠这个要素也是十分重要的，即出腿的力度要足，所以我们在日常生活中可以多进行低高度马步的练习，在练习时，我们要特别注意马步的高度距离，必须把双腿弯曲到100度左右，双手收拳于腹，挺胸抬头目视前方，根据时间的长短进行耐力方面的练习，长期坚持下去对于腿部力度和下盘稳度的提升是有着十分显著的效果。

建议练习量：每周六天，一天3次，每次10分钟以上。（按训练情况递增训练量）                 

跆拳道腿法注意事项：坚持的毅力是练好腿法的前提，在训练的同时也要注意作息时间的搭配，经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题。

亲，看了上面的跆拳道腿法你现在对跆拳道有一定的了解吗?跆拳道的精遂就在于腿功上，只有练好了跆拳道腿法你才能练好跆拳道！