极真空手道，比普通空手道训练强度大很多！(2)

还有一项比较特别的锻炼方式是“百人组手”，组手就是自由对打的意思。因为大山倍达当年曾经在日本四处踢馆、挑战各地的武术家，其中曾经在某道场连续打败一百多名空手道黑带，所以这也成为极真会的光荣传统之一；不过要真的打倒一百人实在太难了，因此现在演变成连续参加一百次为时两分钟的对打、最后赢的场次过半就算通过，最近一个通过百人组手的好像是在K-1大赛中颇具名气的数见肇。另外还有难度较低的10人组手、30人组手等，通过者都可以获得极真总会颁发的证书 

最后，因为极真会的比赛规则和一般空手道不一样，所以锻炼重点稍有不同。极真会采取无护具、全接触格斗的方式，但是不准用拳击头，这和传统空手道的“寸止”或戴全身护具比赛不同，因此极真会更重视体能、抗打能力的训练，也比传统空手道更重视腿法（因为不准用手击头，腿的应用范围更广）