怎么练肌肉，首先需要做的是热身运动！(2)

怎么练肌肉4、俯卧撑

练习胸肌，腰，腹部和手臂力量。一开始，大家不要给自己规定太多的数量，要慢慢往上增加。例如一天做10个，一周后在加10个，按自己能够接受的范围增加就可以了。

坚持就会看见效果的。要注意安全，不要光顾练习肌肉。

怎么练肌肉5、练习要点

需要注意的是，没有什么事情是可以一步完成的。要有坚持的心里准备，不要急于求成。练习肌肉这种运动，本来就是通过每天的练习从而积累的一身肌肉。大家自己在家练习会存在一些危险。所以大家在练习的时候一定要身体健康为第一选择。

怎么练肌肉？只要你按照上面的方法及注意事项来练习的话就一定能练出自己肌肉，看上面是不是非常地健美？