夏季如何减肥 8个适合夏季的减肥妙招(3)

　　5、夏季减肥，要多吃蔬果

　　色泽鲜艳的蔬果是夏季一道亮丽的风景线。蔬果是低热量、高纤维的食物，只要烹调的方式得当，就不用担心热量摄入过多的问题，这样你也就可以放心的“暴饮暴食”咯！

　　6、夏季减肥，有氧运动很关键

　　想要成功减肥，运动是必不可少的。说到减肥运动，当然要选择最能燃烧脂肪的有氧运动。而常见的有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳以及瑜伽锻炼等等。当然，每天需要坚持运动30分钟才能真正达到理想的减肥效果哦！