减肥瘦肚子,练练居家瘦腹操!(4)
B、吸气
分两部放低左腿,仅从臀部开始运动,脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气,分两部把腿还原到起始位置,接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做,每条腿做12次。
减肥瘦肚子注意事项:不要动作过大,各个运动结合。这套操适合在家里锻炼,平时上班的时候有上班的操,到了健身房有健身运动,在家的时候就做做这种操,既做了家务又运动瘦身还是很有用的!
B、吸气
分两部放低左腿,仅从臀部开始运动,脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气,分两部把腿还原到起始位置,接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做,每条腿做12次。
减肥瘦肚子注意事项:不要动作过大,各个运动结合。这套操适合在家里锻炼,平时上班的时候有上班的操,到了健身房有健身运动,在家的时候就做做这种操,既做了家务又运动瘦身还是很有用的!