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减肥计划表,坚持才是胜利!(2)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2018-01-07
减肥计划表3、7:00 从早餐开始提升新陈代谢 早餐是一日三餐中最重要的一餐,如果你想要减肥,就更不应该不吃早餐。研究发现,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可

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减肥计划表3、7:00 从早餐开始提升新陈代谢

早餐是一日三餐中最重要的一餐,如果你想要减肥,就更不应该不吃早餐。研究发现,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(最好喝低脂牛奶)。

减肥计划表4、7:30 选择适合自己的内衣

为了保持好身材,要选择适合自己体型的内衣。有塑身功能的内衣可以帮助你雕塑完美曲线。

减肥计划表5、9:00 坐下不要跷二郎腿

许多OL坐下喜欢翘腿,或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响,还会导致盆骨弯曲,肌肉附着在不正确位置,身材也就变得难看了。

减肥计划表6、10:00 休息一下 做做颈部运动

已经在电脑前奋斗了一个小时,利用给眼睛休息的短短几十秒钟,做做颈部小运动,可以去掉双下巴和脖子上的赘呢。

本文标签: 减肥 坚持 计划表

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