蛋白粉的功效与作用，缓解运动疲劳作用！(3)

蛋白粉的功效与作用4、促进肌肉的合成。

美国科学家开展了一项随机双盲人群研究，该项试验中所有志愿者每日膳食减少500卡路里的摄入，在此基础上给部分志愿者额外补充蛋白质（乳清蛋白，10g/d，12周），结果显示，志愿者每天膳食减少500卡路里能量的摄入后体重均明显降低，并且补充蛋白质者在体重下降的基础上保留了更多的肌肉量。换言之，补充蛋白质能够使减重的人群减少肌肉的丢失

蛋白粉的功效与作用5、抑制幽门螺杆菌的生长和繁殖。

幽门螺杆菌感染者严重时多会出现餐后嗳气、恶心、腹胀、腹部不适的胃肠问题，为研究乳铁蛋白对感染幽门螺杆菌人群的影响，日本研究人员开展了的一项随机、双盲、安慰剂对照人群试验，给有幽门螺杆菌感染但无明显症状的健康志愿者服用乳清蛋白（乳铁蛋白， 200mg/d，12周），试验结果发现，乳铁蛋白能够有效地抑制幽门螺杆菌的生长、繁殖

蛋白粉的功效与作用6、降血脂的作用。

为探究蛋白质对血脂的影响作用，国内外科学开展了一系列的实验研究。香港中文大学的研究人员开展了一项meta分析（对具备特定条件的、同课题的诸多研究结果进行综合分析），分析总结了23项国际上关于蛋白质与血脂研究的相关研究，得出结果：服用大豆蛋白（＞80mg/d，12周以上）能够显著降低血清甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的水平，升高高密度脂蛋白水平。换言之，大豆蛋白能够很好地调节血脂水平