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网球肘最佳治疗方法，手术和非手术两种！(4)
时间：2018-05-07 13:33:14
导读：什么叫网球肘？说简单一点就是在打网球时拉伤了肘关节，肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。网球、羽毛球运动员较常见，当然它也不仅仅是打网球时拉伤的，别的时候也可能弄伤，疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用
按摩疗法
01.预备式
站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
02.揉按肩井
以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：通经活络，镇痛开窍。
03.揉拉肩髃
以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：祛风通络，调和气血。
04.拿捏肩周
以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。
功效：温经祛寒、通络止痛。
05.掐曲池
以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～l分钟。
功效：疏通经络、镇静安神
