网球肘最佳治疗方法，手术和非手术两种！(5)

06.按揉手三里

以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃、通络止痛。

在网球或羽毛球练习中，运动量的安排一定要循序渐进，不要急于求成。

若已有明显“网球肘”症状时，在急性期一定要暂停打球练习，并及时请医生治疗。自己也可以用冰敷疼痛部位，将前臂屈肘吊起休息。只要在急性期内抓紧休息和治疗，一般7至10天即可治好，就不会转为慢性的持续性疼痛。

以上便是网球肘最佳治疗方法，它分手术和非手术方法两种，网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。