什么运动最减肥，有氧运动可以强效燃脂!(4)

3同时，交叉训练不但变化性高，其中的肌力运动还能调节有氧运动累积的疲惫，减少乳酸囤积，也让身体感到更轻盈!

每5分钟有氧运动搭配1分钟的肌力运动，如此交叉进行6-7个回合，约30-60分钟。例如5分钟踏步机+1分钟哑铃操>5分钟踏步机+1分钟哑铃操。什么运动最减肥？以上便是几种减肥最快的运动，大家可以试试看，当然减肥是一个持之以恒的事业，我们不可一蹴而就，一定要有恒心和毅力最后才能达到减肥的目的！