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秋季瘦身减肥操加速脂肪燃烧的功效(5)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2011-09-03

step 3 腰部伸展双腿伸直躺坐在地上，左膝弯曲，并将小腿跨在右腿外侧，然后腰部向左扭向，左臂在左侧着地并支撑身体，右臂自然伸直，挡在左膝前以固定左腿，一边深呼吸一边维持扭

秋季瘦身减肥操加速脂肪燃烧的功效

　　step 3 腰部伸展

　　双腿伸直躺坐在地上，左膝弯曲，并将小腿跨在右腿外侧，然后腰部向左扭向，左臂在左侧着地并支撑身体，右臂自然伸直，挡在左膝前以固定左腿，一边深呼吸一边维持扭腰动作30秒。

秋季瘦身减肥操加速脂肪燃烧的功效

　　step 4 大腿伸展

　　双膝向两侧歪曲盘坐，小腿向大腿收回，脚掌相贴，双臂伸直扶于脚上固定，上身前倾，但注意不要弓背，保持腰板挺直。

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本文标签：减肥操秋季瘦身秋季减肥

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