詹姆斯胸肌拉伤，如何避免运动损伤？(2)

3、运动过后要对身体进行拉伸

很多人认为运动完成后就结束了，其实不是的！人在运动之后，要做好准备活动，对身体进行拉伸、放松，这也是对机体的保护。

4、选择合适的场地和装备

大家在运动的时候，对运动的场地和运动的器械也需要有一个衡量，要选择比较好的场地，比较科学的运动器械和服饰，这些都能对身体进行一个比较好的防护。