0一18岁身高体重标准表，均衡饮食促进整体成长！(3)

4、瑜伽

像拜日式这样的瑜伽体式，是帮助孩子长得高的理想体式。这个姿势可以让身体完全伸展，促进身高的增长。确保你的孩子在开始前做简单的呼吸练习。查克拉萨那是另一个伟大的瑜伽运动，将让你的孩子伸展他的整个身体。这包括平躺，两腿分开。让你的孩子弯曲他的膝盖，触摸他的臀部，弯曲他的手肘，让他的手指触摸他的肩膀。下一步是吸气，把他的身体向上推来创造一个U，尽可能长时间保持这个姿势。

5、跳绳

跳绳是许多孩子喜爱的一种活动，它可以作为一种锻炼来促进孩子的成长。当他跳跃时，他的身体伸展，因此，每次孩子做这个练习时都会对身体发展大有益处。

6、游泳

这是另一个让你的孩子长高的好方法。它也帮助他锻炼他的整个身体，给他力量和健康。

7、脚踝的重量

这是另一种提高孩子身高的有效方法。这项锻炼的唯一目的是伸展身体的下部。你孩子膝盖之间的软骨被拉伸，使他更高。确保使用小重量，并随着孩子的成长而增加。

8、慢跑

慢跑的好处无穷无尽，甚至对成年人也是如此。为了让你的孩子长得更高，鼓励他每天慢跑，陪他一起跑步，这样会是一种更愉快的体验。有了这八项运动，你可以帮助你的孩子长高，帮助他有一个更健康的人生观，通过体育锻炼。

以上便是0一18岁身高体重标准表，孩子发育是不是正常，同许多因素有关，如遗传，饮食，运动，生活习惯等方面习习相关，遗传我们是改不了的，那么只能在饮食和运动上下功夫了，所以，当父母的一定要注重发育中的孩子，让他们顺利地度过成长期，不要为以后的人生留下遗憾。