睡觉减肥吗?怎么睡才能减肥?(2)
要戒掉咖啡因以及酒精饮料,下午两点半以后不要再去碰咖啡因、酒精等饮料,因为这些东西会对睡眠造成不好的影响,酒精虽然能够让你快速入睡,但是会阻碍你得到深度睡眠,而减肥所需要的正是深度睡眠,所以需要戒掉这些东西,以免影响睡眠,造成身体的发胖。找到适合自己的最佳睡眠时间,事实上,并不是所有的人都是睡七个半小时最好,有的人可能需要睡的多一点,有的可能需要睡的少一点,你需要找到适合自己的睡眠时间,比如早晨闹钟很难叫醒你,那么久说明你需要长一些的睡眠时间,如果早晨你醒的比预定的睡眠时间早,并且醒后精力充沛,那么你可能需要睡的少一点,你可以找到适合自己睡的最佳时间,这个过程可能需要一周的时间。
本文标签: