南瓜子的热量，每百克含热量为566千卡！(2)

南瓜子能减肥吗?都知道南瓜子味道很好，但是热量也是很高的，减肥期间少量吃一点可以维持身体酸碱性。不可多吃。

炒制之后的南瓜子，所含水分比较少，因而营养价值也就高于新鲜的南瓜子，食用少量的炒南瓜子是有利于减肥的。炒熟的南瓜子水分含量会比较少，当然可以吃的部分的营养价值要比新鲜的南瓜子含量略高一些，想要吃南瓜子的时候可以吃一些炒熟过的南瓜子，这样会为身体增添很多的营养元素，但是不可多吃。

吃南瓜子的注意事项

1、虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。

2、南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。