南瓜子的热量，每百克含热量为566千卡！(3)

3、当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。

4、还需要注意的是，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。

5、一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

南瓜子的热量，每百克含热量为566千卡！由此可见，南瓜子不是一种高热量的零食，大家可以适当地吃一点，但也不能多吃，因为它是有小毒的，吃多了会对肝脏不好！