吴昕一字马，吴昕的减肥方法值得推荐！(3)

柠檬百香果蜂蜜水

说到多喝水，还有多吃维生素C含量丰富的水果，这款柠檬百香果蜂蜜水就是非常值得推荐的，口感酸甜开胃，既能补水，还能清肠刮油。百香果和柠檬都是维C含量特别高的水果，另外还加入了滋润养人的蜂蜜一起，是一款非常健康的减肥养颜饮品，做法也很简单，平时可以多做一些，一喝喝一天的那种。

准备食材：柠檬半个、百香果半个、蜂蜜适量。（没有蜂蜜就用白砂糖或者冰糖替代）。

1、将青柠檬对半切开，这里取一半的量即可，将柠檬切成片待用。百香果一样对半切开。将切好的柠檬片放入杯子里。（不喜欢太酸的可以少放一些）。用勺子将百香果挖出来倒入杯子里。

2、接着我们用勺子稍微按压一下，将柠檬汁和百香果压破，这样冲水的味道更浓郁一些。加入适量的蜂蜜一起混合搅拌。（没有也可以放少许的白砂糖）。2、接着倒入适量的温开水或者是冰水，根据自己的喜好来。（这个步骤也可以倒入冰雪碧汽水口感会更好），养生的话汽水少喝一些，可以换成白开水来冲。

3、用勺子将食材和水充分搅拌均匀。最后我们在切一片柠檬架在杯口处做装饰。这样一杯家常版的：柠檬百香果蜂蜜水就做好啦。

银耳炒芦笋

这道小炒菜对减肥美容油很有帮助，口感清新爽脆。热量也不高，减肥晚餐吃它，还能清肠道垃圾，帮助排便，缓解便秘，银耳还有一定的美容护肤作用。

准备食材：芦笋3根、银耳适量、蒜末少许。配料：油盐适量。