降血压最好的方法，不通过药物就能降血压！(3)

降血压最好的方法8、喝低咖啡因的咖啡

咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。

降血压最好的方法9、多喝茶

研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。

降血压最好的方法10、调整好工作时间

研究发现，每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。

降血压最好的方法11、用音乐放松

研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。

以上便是十一种降血压最好的方法，说到底就是要从运动和饮食中来控制，平时多运动，吃清淡一些，特别不能吃油盐过重的菜或是高蛋白的食品，另外，工作生活环境也是很重要的，要将自己调节得轻松一些，不要让气氛太过沉重压抑，有了这些降血压最好的方法，让血压保持在正常范围不是梦！