过午不食能减肥吗?过午不食对人体会造成怎样的危害?

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.com 时间:2020-10-12
有很多减肥达人将秘诀告诉大家,就是过午不食。那么过午不食真的能让人减肥吗?首先,过午不食的减肥法, 顾名思义就是过了午后(12点——1点)就不再进食的减肥方法, 这过午不食减

有很多减肥达人将秘诀告诉大家,就是过午不食。那么过午不食真的能让人减肥吗?首先,过午不食的减肥法, 顾名思义就是过了午后(12点——1点)就不再进食的减肥方法, 这过午不食减肥法对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族特别有吸引力, 人们这是一个非常快速有效的减肥方法的。

那么为什么过午不食的减肥方法会让我们减肥成功呢?

身体能量的消耗,原材料不足导致我们通过消耗脂肪来为我们身体供能。这样在午后到第二天早晨一段很长的时间里,身体的细胞没有足够来着食物的能量供应,只能通过消耗脂肪和消耗蛋白质来供能,从而消耗我们身体的脂肪。

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减少了高脂肪高热量的食物的摄入。因为我们的一些午后聚餐大多是在下午甚至傍晚的时间,我和布什可以减少我们在傍晚时分对高脂肪高能量的食物的摄入,使我们的机体在夜晚睡眠缓慢的代谢时,不会有太多脂肪堆积的可能性。

增加运动量也是过午不食的一个关键。由于过午不食需要一个长时间的空腹的忍受,在过午不食的减肥方法中也推荐了很多通过增加运动量来忍受饥饿的方式。我们可以通过消耗更多的脂肪来功能,从而降低我们的体重。

那么为什么过午不食不是我们最常推荐的减肥方式呢?

那是由于它的确存在着一些对身体健康的损伤。

胃肠道损伤。由于过长时间的空腹,消化道内饥肠辘辘,细胞分泌的胃液和消化道液增多,这些过酸或者过碱的消化液,与我们的胃肠道粘膜直接接触,会造成我们胃肠道黏膜自身的损伤。易造成胃肠道溃疡的发生,不仅如此,长时间的饥饿状态还会降低我们的消化功能,导致便秘的发生。这样,虽然我们的体重减轻了,但我们的健康却被破坏了,是十分不值得的。

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