跑步是什么时候发明的，跑步于1748年发明并进行推广！(2)

对于中长跑的起源与发展，你了解多少？

到了1948年旧中国第七届全国运动会，中长跑项目仅有男子800米、1500米和10000米。20世纪70年代开始增加了女子中长跑项目；60一80年代，世界中长跑成绩突飞猛进，我国男子长跑在80年代进步较快，但没有大的突破；90年代，“马家军”异军突起，1993年，曲云霞和王军霞分别打破了1500米、3000米、10000米三项世界纪录，令世界田径界刮目相看。

对于中长跑的起源与发展，你了解多少？

二、中长跑技术发展概况

中长跑运动的发展史是由自然发展阶段向技术发展阶段转化的过程，是从大运动量训练阶段逐渐演进成多学科综合训练阶段的历程。在中长跑的各个发展阶段中，都有不同的技术特点和不同的训练手段与方法。

对于中长跑的起源与发展，你了解多少？

(一)中长跑技术的演变

1.跳跃跑技术阶段

早期长跑技术的特点是跑的后蹬角度较大，在跑进过程中身体重心上下起伏的幅度大，向前的实效性差，这种技术限制了运动水平的提高。

2.小步高频跑技术阶段

这种技术的特点是充分利用良好的体能，支撑腿的蹬伸和摆动腿的摆动并不充分，但较迅速，形成一种高步频、小步幅技术。但这种技术碰到对手突然变速跑或冲刺跑时，容易陷入被动。

对于中长跑的起源与发展，你了解多少？

3.大步幅跑技术阶段

由于教练员逐渐重视中长跑运动员的身体条件，同时加强运动员身体素质的训练，如提高力量耐力、柔韧性素质和髋关节灵活性等，运动员在跑进的过程中蹬摆更有力、步幅更大，竞赛水平不断提升。

对于中长跑的起源与发展，你了解多少？

4.组合跑技术阶段

自然、稳健、适宜的步长、步频跑技术是能量节省化的根本特征。运动员在跑进过程中更注意技术的自然放松和身体重心平稳。