体育锻炼的注意事项，六种情况需要注意

运动，有很多好处，一起来了解做 运动注意事项

注意做好运动前的准备活动

做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

运动时要准备好一个水杯

运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。

运动的时间控制

运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

注意增减衣物

运动过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。