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体育锻炼的注意事项，六种情况需要注意(2)
时间：2021-02-20 14:59:24
导读：运动，有很多好处，一起来了解做 运动注意事项 注意做好运动前的准备活动 做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。 运动时要准备好一个水杯 运动时身体大量消耗水分和热量，所以
做好放松活动
很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。
注意运动的量
很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。
