脂肪怎么消耗？快速消耗脂肪的方法

夏天虽然已经过去一半了，但是还是有很多人没有减肥成功，眼看着再过几个月又要到秋冬季节了，这可是一年当中最容易长膘，如果现在减肥不成功的话，那么到了冬天不是要更胖啊!其实减肥，就是在减体内的脂肪，脂肪变少了，人自然就会瘦的。

而有很多人刚开始减肥的时候，瘦的非常快，等到后面就越来越难。这主要是因为刚开始减掉的其实是身体内的水分，后面减去的才是真正的脂肪。脂肪是非常顽固的存在，要想将它彻底消灭，首先还是要了解一下脂肪是怎么排出体外的。

脂肪的排出，其实依赖于这个器官

脂肪存在于人体上的很多部位，腹部、腰部、背部还有四肢以及身体的五脏六腑上。而脂肪的排出其实主要就是通过肺部，可能很多人都会觉得不可思议。肺部不是用来呼吸的吗，怎么和脂肪的排出也有关系呢?=

人体的生存是需要肺部来呼吸的，这样才能吸入大量的氧气。而脂肪的消耗除了需要运动之外，还需要大量的氧气来帮忙。想要让脂肪慢慢排出体外，必须要有氧气的支持，而氧气绝大多数都是需要通过肺部来呼吸的。

正常来说，人要减掉20斤的赘肉，至少需要吸入60斤的氧气，这样才能将脂肪慢慢转化为二氧化碳和水，然后脂肪就可以通过这种形式被排出体外了。因此减肥的时候需要配合做大量的有氧运动，锻炼身体肌肉的同时，也是为了能够吸入更多的氧气。

在减肥的过程中，如果发现自己气喘得厉害，其实就是身体在释放二氧化碳，实际上也是身体在消耗脂肪的一个过程。做有氧运动的时候，大多数人都觉得气喘吁吁的，其实也是因为身体内的脂肪在燃烧。