燕麦片的功效与作用，它可是减肥好助手呢!(3)

4、抗癌好斗士。吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

现在你知道燕麦片的功效了吧，每天早上吃麦片，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。