吃核桃有什么好处，帮你减肥抗衰老！(3)

但是值得注意的是，核桃虽然有诸多好处，但是热量较高，有627大卡/100克。适量吃有助于抗氧化，增加饱腹感和减肥，吃多了就导致热量超标了。每天限制在45克核桃仁即可，大约为8-10颗核桃（每个核桃的可食用部分大约4-7克）。

核桃直接剥壳食用就已经很美味了。如果你觉得这样太单调，也可以来一些小花样，比如在早餐麦片、或者酸奶中加入碾碎的核桃一起食用。

亲，看到了吗，核桃减肥抗衰老的功效不弱吧，所以我们平时没事的时候一定要经常买来吃，并不是只有小孩才要吃的，不想老不想胖的人都来吧，让我们把肥胖衰老踢到一边去！