瘦身咖啡,加速脂肪燃烧!(5)
瘦身咖啡饮法
1、每餐前半小时冲泡一杯饮用,便有助加速新陈代谢,减低食欲及诱发“生热作用”。
2、下午茶时间,感到肚饿时冲饮一杯以代替零食。
热饮法:取1至2茶匙的瘦身咖啡,放入1杯沸水中搅匀;也可以加入脱脂奶及1粒低卡路里代糖以调和味道
冻饮法:先以少许沸水将咖啡搅匀,然后加入脱脂奶及代糖,再加冰水及冰块便可。
瘦身咖啡效果
为估算瘦身咖啡的瘦身效果,研究人员开展一项为期4周的实验。
受试者每日早餐前喝下一杯瘦身咖啡。两周后,这些人的平均体重下降约1.59公斤;一个月后,平均体重更是减少约2.01公斤。
实验结果还显示,虽然传统咖啡也能减肥,但效果显然无法与瘦身咖啡相提并论——坚持每天喝一杯传统咖啡的受试者在两周后体重仅下降约0.13公斤。
这一研究结果刊登在《美国临床营养学杂志》上。