7日清肠瘦身法，用食物来排毒瘦身！(2)

7日清肠瘦身法，排毒减肥食谱：第一天

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。

做法：  

1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。  

2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。  

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。