健身餐，健身教练们每天的健身餐！(5)

醉、腌制类食品：腌制食品通常含有大量的盐分和脂肪，请远离它们;醉制食品，如醉虾醉蟹等食品因含有酒精而被排除在食谱外。

碳酸饮料和酒精类饮料：碳酸饮料中的糖分远高于黑咖啡和水，对减肥毫无益处;酒精类饮料因为热量过高，同样不能在急速减肥训练期间饮用。

教练插播：想瘦身的朋友一定要管住自己的嘴，不能胡吃海塞，远离高脂高糖的食物，多吃高纤维素和高蛋白。当然，大家也不要刻意去节食，那样可能会适得其反。

亲，看了上面的健身餐你能照着上面的食谱吃饭吗？其实，只要大家按上面两则教练分享的食谱来吃，再加上合理的锻炼，好身材真的没那么遥不可及，关键还得看你的执行力！