减肥食谱大全，让人瘦得健康而且快速！(2)

西红柿，富含食物纤维，在肠道内可吸附多余脂肪。

菠菜。菜含有大量的植物纤维，促进肠道蠕动，利于排便并且促进胰腺分泌，帮助消化。加快人体新陈代谢，提高脂肪的燃烧速率人，让人瘦得健康而且快速。

麦片。和菠菜类似，燕麦富含膳食纤维让你长时间感觉饱腹，更快的燃烧多余脂肪。

鸡蛋：白煮蛋的热量比炒蛋和煎蛋更低，所以推荐吃煮鸡蛋。