空腹喝豆浆，不利于豆浆被人体充分吸收！

空腹指没有吃任何食物，许多人喜欢喝豆浆，一般都会选择早上，有的人什么东西都没有吃直接喝一杯豆浆，空腹喝豆浆好吗？有些人会空腹喝豆浆，其实这是错误的，不利于豆浆被人体充分吸收。

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。因此，喝豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，或吃完正常早餐后1-2小时喝豆浆。这样可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，能在胃中被消化充分，蛋白质得到充分吸收，使营养物质被充分吸收，达到补益身体的效果。