简单三菜一汤减肥食谱 怎么吃都不胖(2)

冷白菜6〜8分钟材料：白菜丝1500克，洋葱丝120克，胡萝卜1条，苹果1个星，酸奶240毫升，色拉油60毫升，陈皮汁3大汤匙，糖1吨，白醋1吨JiangMo1 / 4大汤匙，芥末酱1 / 2小匙做法：（1）胡萝卜切成丝，苹果核的皮肤，然后切丝。 （2）将白菜丝，洋葱，胡萝卜丝和丝绸苹果丝在大碗里混合。 （3）将酸奶，沙拉，柑橘汁，榶，白醋，JiangMo，芥末酱放入碗中拌匀。 （4）3酱和实践2盘丝的做法，混合均匀冷冻至少3个小时，取出后可以吃。美食人-林师傅点评：与色拉油混合的食物，记得选择低脂肪的健康沙拉酱，以免吸入的脂肪和热量。什么时候可以减轻重量，而不是错过了减肥计划。南瓜番茄排毒汤材料：小番茄300克，小南瓜和胡萝卜1根，富士苹果，800克水，一汤匙蜂蜜做法：1，南瓜，冬瓜，苹果皮，分别删除胡萝卜成小块。抛开。 2，南瓜胡萝卜补充足够的水，火火锅。 3，煮沸，转盖煮10分钟。 4，加入苹果煮沸。 5，加入一点番茄，煮沸，最后转文火再煮10分钟。和温度下降到80度到汤中，转移到一汤匙蜂蜜，酸，甜，很好的。小评论：西红柿可以吃了水肿，可以让整个南瓜汤味道酸甜，和蜂蜜的好处，可以帮助身体排毒，预防便秘。