节食减肥难接受 来看低脂美食成就好身材

对于想减肥的人来说节食是一件很难受的方法，怎么才能确保不挨饿还能减肥是每个人最关心的话题，节食减肥往往让人很难坚持，单一的食谱会造成营养的缺失，下面美食人-林师傅要推荐给大家两道佳肴，帮助大家享受美味，还能严格控制每天的热量吸收。

蔬菜豆腐汤蒸红薯小酱菜=补水润肠

 这三件事情，很家常，没有五花八门的。酱菜可以购买现成的，每次都不吃太多的情况下太多盐的摄入量。

 营养价值分析：这是早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，50克脂肪和碳水化合物5克，还含有适量的钠和维生素。

 健康评论：这是低脂肪热量的早餐，光豆腐蔬菜汤能补充夜间体内水分丢失，蒸红薯是主要的能源，也能促进正常的肠蠕动，小酱菜是用来吃甜的山芋干酸后返回。

 芝麻饺子发糕红糖强混合文章冬瓜=粮食的魅力

 超市有各种粮食产品，可用于早期膳食材料。顺便说一下，也可以购买一些生拌小菜。早晨需要做的是，烧开水，熬了几个糯米球，热一热发糕。

 营养价值分析：能量350千卡，脂肪5克，10克蛋白质，碳水化合物65克（包括单糖10克）还含有人类所需的维生素和矿物质。健康评论：一顿饭可以吃芝麻，大米，玉米，面包等DuoZhong谷早餐，它无疑是一种营养丰富，虽然有点低脂肪的比例，但不用担心会很快产生饿的感觉，因为整个谷物和糯米的东西，能延缓肠胃吸收，早餐饱腹移动更持久。