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热量最低的主食排行,试试这十种食物!

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.com 时间:2020-05-21
人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和

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人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。通过对热量的解释我们明白了,我们之所以会胖是因为吃了一些热量高的食物,因上不运动,这些热量变成了脂肪在我们身体里,时间长了就胖了,所以呢?它告诉我们一个什么道理?我们在吃食物的时候一定要吃一些热量低的食物,这样才不会有热量囤集,那么在我们吃的食物中有哪些是热量低的呢?看小编为大家推荐热量最低的主食排行。

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热量最低的主食排行1、豆腐:57 大卡 (100克)

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素, 能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

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