黑咖啡的作用和功效，黑咖啡的减肥食谱！ (2)

黑咖啡减肥食谱：

早餐：牛奶可以增加饱腹感，因此可以在黑咖啡中加入牛奶，咖啡份量占牛奶的1/4。（肠胃不好的女性在喝黑咖啡的同时，吃一些面包）

午餐：在吃完午餐后，喝一杯不加糖的黑咖啡，受不了黑咖啡的苦可以加半匙糖，而且为了防止脂肪堆积于腹部，吃过饭后半小时我们不要坐着，可以散散步，和家人聊聊天都可以。

晚餐：晚餐后喝一杯黑咖啡，然后再配合做燃烧脂肪的活动。

黑咖啡减肥注意事项：

1、在喝下黑咖啡的30分钟内，我们可以趁着血液中脂肪酸浓度最高时，做一些运动，这样能可加倍燃烧脂肪，有效的帮助人体减肥瘦身。

2、我们可以自己煮咖啡来喝，这样对我们的减肥会更加有效果，还能帮助我们控制黑咖啡的质量。

3、在使用黑咖啡减肥的时候，热咖啡比冰咖啡更有减肥效果，因为喝完热咖啡，咖啡因会促使身体消耗热量而微微发热，更加快速的燃烧脂肪。